Beneficios de respirar adecuadamente

respirar conscientemente Beneficios de respirar adecuadamente

Respiración consciente

Barcelona Hipnosis Beneficios de una respiración adecuada:

 

Sea la Respiración tu primera Medicación y tu principal Alimento…Hipócrates

¿Qué beneficios obtenemos de respirar bien?

La respiración aporta OXIGENO a nuestras células…(no pueden vivir sin él)

La respiración elimina CO2 …(detoxifica tus células)

Aporta “energía vital” que se redistribuye luego a nuestro cuerpo a través de los meridianos, conectados con el sistema nervioso

Aporta control mental, emocional y relajación.

Puedes vivir varios días sin comer, ni beber, sin dormir y sin descanso,…pero ¿Cuántos minutos podrías vivir sin respirar?

Auto-observate:

¿Cómo respiras cuando estás tenso, enfadado, intranquilo, nervioso, …?

¿Cómo respiras cuando estás leyendo, tranquilo, relajado, …?

Cierra los ojos y concéntrate en algún sonido o ruido que percibas en tu entorno; concéntrate exclusivamente en dicho sonido y observa tu respiración….¡Tu respiración se hace lenta, se ralentiza y casi se detiene!….¿ Y cómo te sientes en ese “precioso” momento? … ¿Más relajado, menos tenso,…?

Para sentirte bien, para estar relajado, eliminar ansiedad y estrés, adelgazar o dejar de fumar tienes que controlar tu mente …… para controlar tu mente te va a ser de gran ayuda controlar tu respiración.

Y si aún crees que respirar bien no es vital…

Con la respiración abdominal puedes conseguir:

Masajear los órganos abdominales, previniendo y mejorando trastornos gastrointestinales psico-somáticos (estrés)

Revitalizar, tranquilizar y favorecer la concentración-atención mental…

Favorecer la relajación profunda o “estado cerebral Alfa”

Favorecer el descanso nocturno.

Reducir la tensión arterial y el ritmo cardíaco.

La zona abdominal está directamente relacionada con el sistema emocional.

La respiración completa:

Aumenta y potencia los beneficios de la abdominal

Oxigena, descongestiona y mejora todo el sistema nervioso,la  sangre y las células .

Cuida de tu salud cardiovascular…

Estimula el sistema inmunológico (defensas)

Purifica la sangre y activa sistema linfático (drenante)

Regenera y reequilibra tu sistema glandular (metabolismo)

Y proporciona, lo más importante: paz interior .

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Posted in Uncategorized, May 17th, 2011 | Eva Palmer

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