Emociones, hábitos y peso

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Mantenerse en una dieta sana ayuda a conseguir el peso ideal

Perder peso con Hipnosis

En anteriores blogs hemos visto alguna dieta, como la dieta Dunkan y cómo las emociones influyen en el peso y en la alimentación.

No sólo tenemos problemas con la comida y los malos hábitos que hemos adoptado, si no que en muchos casos, nuestro mayor enemigo son las barreras emocionales, sentirnos deprimidas, sin ánimo o motivación para realizar ningún cambio.

La hipnosis es una herramienta muy eficaz para conseguir adelgazar porque trabaja a varios niveles. Tal vez tú ya tienes buenos hábitos alimenticios pero necesitarías moverte un poco más, o incluso puede que tu problema sea totalmente el contrario, hacer mucho deporte pero después comes cualquier cosa y a cualquier hora. O simplemente crees que tu eres así, siempre has sentido que has tenido esos kilos de más.

La hipnosis no sólo te puede ayudar a programarte para que comas mejor, sino que también a que encuentres la motivación necesaria para hacer ejercicio o las razones por las que has “abandonado” tu cuerpo.

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Las barreras emocionales pueden bloquearnos a la hora de querer perder peso

Estas son alguna de las preguntas que estaría bien que contestaras para prepararte:

  • ¿Qué peso te gustaría tener? ¿sabes cuál es tu peso ideal?
  • ¿En cuánto tiempo te gustaría conseguir tu objetivo? Se sensible y realista con esta cuestión. Los expertos recomiendan no perder nunca más de un kilo por semana.
  • ¿Por qué quieres perder peso? Las razones pueden ser varias: la salud y la estética pueden ser buenos motivos. No obstante puede haber otros que a tí incluso te importen más.
  • ¿Cómo deberías cambiar tu dieta? Examina tu dieta y mira qué puedes cambiar ( tipos de cocción, tamaño de las porciones, más productos frescos, beber mucha agua, reducir la cantidad de dulces)
  • ¿Tomas alcohol? ¿Crees que debes reducir la cantidad?
  • ¿Qué dificultades deberé superar? Tal vez encuentres más difícil controlarte en las reuniones y comidas familiares o hay algún tipo de alimento del que abusas?
  • ¿Qué aspecto quieres tener?

Habrá preguntas más personales que deberás responder pero, para empezar, éstas te ayudarán a tener más conciencia de lo que deseas conseguir y de qué tendrás que prescindir.

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Posted in Uncategorized, November 4th, 2011 | Eva Palmer

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