Insomnio

insomnio Insomnio

No poder dormir…

Lo cierto es que a todos nos ha ocurrido: estar en la cama dando vueltas y más vueltas, levantarse, ir al baño, la cocina, encender la tele para acabar derrotado a altas horas de la madrugada y levantarse al día siguiente con la sensacón de no haber descansado lo suficiente.

El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y consiste en la dificultad para conciliar el sueño o para mantenerlo estable durante toda la noche.

El insomnio no es unicamente la incapacidad de dormirse al inicio de la noche. Hay 3 tipos de insomnio:

  • El insomnio inicial que es la dificultad para conciliar el sueño al acostarse.
  • El insomnio intermedio que es cuando nos despertamos frecuentes durante la noche.
  • El insomnio terminal que es despertarse muy temprano por la mañana, cuando nos gustaría poder dormir todavía un poco más.

Sufrir de insomnio impide la recuperación que el cuerpo necesita durante el descanso nocturno y  puede ocasionar somnolencia diurna, baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el día.

Los determinantes del insomnio pueden ser varios. Los más comunes son el estrés, la elevada activación del organismo o la depresión.

En la actualidad, es frecuente la prescripción de fármacos para el tratamiento a corto plazo del insomnio. Sin embargo, el tratamiento farmacológico no constituye una solución adecuada a mediano y largo plazo y uno de los problemas que puede acarrear es la dependencia de los fármacos utilizados.

Un asunto de primer orden en el abordaje de este trastorno de sueño (el insomnio es en realidad un síntoma, y no una enfermedad) consiste en instruir al paciente acerca de los principios de la  higiene del sueño.

A través de la hipnosis la persona que sufre de trastorno del sueño también puede aprender cambios conductuales,  a relajarse a nivel psicofísico y a la tranquilización en general.

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Posted in Uncategorized, May 24th, 2011 | Eva Palmer

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