Qué es una fobia (segunda parte)

tengo miedo Qué es una fobia (segunda parte)

Una fobia es un miedo irracional

En el blog de ayer describimos una fobia como un miedo excesivo ante un objeto o una situación, ya sea  experimentado de manera directa, o indirecta  (es decir,  observar una simple imagen en el televisor o en una revista, puede disparar nuestras reacciones fóbicas).

Una fobia es un miedo irracional por lo que posiblemente si tienes fobia a algún objeto o situación concreata, tu cuerpo intentará evitar a toda cosa que te enfrentes a dicho objeto o situación.

Al ser un proceso no consciente una de las herramientas más eficaces a la hora de tratar cualquier fobia es la hipnosis.

Existen fobias a múltiples objetos o situaciones. En los comentarios de ayer, Clare Delaney, de eco-friendly.com comentó

que tenía pánico de las arañas, miedo compartido por muchas personas. Ésta fobia , junto con el miedo a las alturas ( o miedo a caerse), el miedo al agua, a la oscuridad, a hablar en público o a conducir son las fobias más comunes.

Existen fobias a muchísimas más situaciones u objetos y, hasta ahora, la más extraña que he tratado era la fobia a los ¡tomates!

¿Qué hace que una fobia sea una fobia y no un simple miedo o temor?

  • Miedo excesivo o irracional. Algunas situaciones pueden causarnos un poco de miedo. Tu miedo es excesivo si sientes que tu cuerpo está como “congelado”, que quieres escapar a toda costa, o con temblores o sudando.
  • Reconoces que tu miedo es escesivo o irracional. Eres consciente que lo que estás experimentando es desproporcionado. por ejemplo reconoces que ir al dentista no es una experiencia demasiado agradable pero, en cambio, te sientes empapado en sudor y temblando cada vez que cruzas la puerta de la consulta.
  • Siempre que te enfrentas a lo que te causa la fobia , sientes ansiedad. Por ejemplo, si tienes miedo a los canes, lo sientes cada vez, nunca sucede que unas veces te parecen terroríficos y otras, “monos”.
  • Evitas a cualquier costa el objeto de tu respuesta fóbica. Todas las personas que sienten fobia hacia algo evitar enfrentarse a ello. Si por cualquier motivo no lo puedes evitar, sientes enseguida la experiencia con extrema ansiedad o estrés.

El miedo fóbico causa reacciones físicas y emocionales. En algunos casos se pueden dar todas, en otros sólo una o dos:

  • Dificultades para respirar y taquicardias.
  • Tensión y ansiedad que pueden alterar tu vida hasta el extremo de cambiarla.
  • Sensación de vergüenza que puede incluso llevarte a esconder tu fobia y a alejarte de determindas situaciones y entorno social.

 

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Posted in Uncategorized, September 28th, 2011 | Eva Palmer

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